弁護士の竹下です。

私が高校生ぐらいのときからの習慣なのですが、
テスト期間や、大事な仕事がある時期などは、
朝4時くらいに起きて活動をしています。
寝るのは、その分21時とか22時とか早めです。

夜、眠くなって、集中力がなくなるよりも、
朝起きたばかりでしゃきっとした頭の方がよく働く感じがしますし、
登校時間又は出勤時間というリミットがあるおかげで、
短時間集中できるのです。

あと、朝のまだ誰も起きてなくて静かな感じと、
だんだん外が明るくなってくる感じが、私はとても好きです。

朝４時起きと周りに言うと、ドン引かれるのですが、一度やってみると癖になってくるはずです。おすすめです。

竹下