弁護士の竹下です。

最近,疲れていれば疲れているほど,眠れなくなってきました。

以前は,眠れないときは,仰向けにリラックスできる体勢になって,羊を数えていれば10匹行かずに眠れていました。
しかし,最近は,羊を数えても数えても眠れず,このままでは業務に支障が生じてしまうと思い,入眠法を色々と調べてみました。

その中で1番しっくりきたのが,メトロノーム入眠でした。
メトロノームのアプリをダウンロードして,遅めのテンポで,耳元でメトロノームを鳴らすだけ。
メトロノームの音を聞いていると,だんだんとその音以外のことが全く考えられなくなり,気づいたら眠れています。

個人差はあるかと思いますが,最近眠れないと頑張っている方におすすめです。
さて,今日も仕事を頑張りましょう。